Pilates

Viikkotunnit alkaen 3.1.2023

Pajalanpihan päiväkoti, Valovirrankatu 2, Järvenpää

tiistai klo 18.00-19.00 perus/keski

Totalfysio, Kirkkotie 51, Tuusula

torstai klo 19.15-20.15 perus/keskitaso

lauantai klo 9.30-10.30 perus/keskitaso

Ryhmät sisältävät 16-20 harjoittelukertaa.

Voit aloittaa ryhmissä myös kesken kauden. Tällöin kausimaksu sisältää loppukauden tunnit.

TUNTIKÄYTÄNTÖJÄ

Tunneille saapuminen

Sopiva tunnille saapumisaika on 5-10 min ennen tunnin alkua. Tunnin alkaessa ulko-ovi suljetaan, jolloin sisälle ei enää pääse. Näin varmistamme kaikille rauhallisen harjoittelun.

Poissaolojen ilmoittaminen ja korvaaminen

Ilmoita poissaolosi etukäteen Tuijalle edellisellä tunnilla tai tekstiviestillä (ei sähköpostilla)

- iltatunnit viimeistään samana päivänä klo 12 mennessä

- aamutunnit edellisenä iltana klo 18 mennessä.

Tällöin sinulla on mahdollisuus korvata poissaolosi jollakin muulla Pilates-tunnilla saman kauden aikana. Muussa tapauksessa poissaoloa ei voi korvata.

Välineet

Ota mukaan tunnille pieni pyyhe ja vesipullo. Pajalanpihan päiväkodissa tarvitset lisäksi oman maton. Totalfysiossa on lainattavissa mattoja, mutta voit tuoda halutessasi myös oman maton.

RYHMÄKUVAUKSET

Perus/keskitaso

Tunti sopii sekä vähemmän tai pidemmän aikaakin Pilatesta harrastaneille. Tuntisisällöt vaihtelevat ja useista liikkeistä on tarjolla sekä helpompi perustason versio että haastavampi keskitason versio.