Yinjooga

Rauhallisella, kaikille sopivalla tunnilla, keskitytään lantion ja selän alueeseen. Pitkäkestoisissa asennoissa lihastyö on vähäinen, mutta paine ja venytys kohdealueella selkeästi tunnistettavissa. Kireyksien hellittäessä asennon muoto pikkuhiljaa syvenee ja mielikin hiljenee. Hiljaisuus ja läsnäolo auttavat palautumaan arjen kiireistä.