Tasapainoa ja hyvinvointia elämääsi

PILATES

Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä kehonhallinnan vahvistumiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antavat onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

Kesällä 2.6.-6.7.2025 ohjaan Pilates-tunteja Padmassa www.padma.fi

Syyskauden 2025 Pilates-tuntini alkavat Järvenpäässä ja Tuusulassa 18.8.2025.

Syksyllä 2025 ohjaan ohjaan Pilates-tunteja myös Järvenpään Opistossa to 9.10-10.10 Kuntouttava Pilates ja pe klo 16.30-17.30 Pilates sekä Padmassa ma klo 16.15-17.15 Core Pilates ja to klo 16.15-17.15 Hot Pilates

YINJOOGA

Yinjoogassa vietetään kussakin asanassa useampi minuutti antautuen maan vetovoimalle. Tällöin asana kohdistuu lihasten lisäksi myös syvemmälle sidekudoksiin, mikä lisää tehokkaasti kehon liikkuvuutta. Asanaan pysähtyminen yhdistettynä rauhalliseen ja syvään hengitykseen aktivoi parasympaattista hermostoa. Tällöin sydämensyke hidastuu, verenpaine laskee ja mieli tyyntyy. Monet kokevat Yinjoogan vaikuttavan positiivisesti unen laatuun.

Kesällä 2.6.-6.7. ohjaan Yinjooga-tunteja Padmassa www.padma.fi

MUUT RYHMÄT

Syksyllä 2025 ohjaan Järvenpään Opistossa to 10.15-11.15 Kuntouttava polvi-lonkka -ryhmää